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1、在卧室或办公室的墙上安装一面大镜子，每天花一两个小时对着镜子看书，训练眼睛和面部表情。同时，如果你是刚从事这份工作，每天对着镜子看书也能增加你的自信心。如果长期坚持，主持人会表现得更从容。

2、你可以用手机拍下自己的声音和演讲过程，拍完后反复看，反复研究自己演讲过程中的缺点和优点，比如演讲过程中手势和表情哪里有问题，在接下来的演讲中刻意改进这些问题。久而久之，你的口才自然会迅速提高。看一次自己的镜头，胜过上台十次二十次。

3、速度训练主要是训练自己的发音，训练的结果是发音准确，吐字清晰。找一篇演讲稿或一篇措辞优美的文章。先带上字典和词典，把文章中你不认识或不理解的单词和短语找出来，讲清楚，讲明白，然后开始朗读。一般来说，你开始读得慢，速度逐渐加快，每次读得更快，最后达到你能达到的最快速度。朗读过程中不停顿，发音准确，吐字清晰，尽量做到发音完整。因为如果你不把每个音都发完整，那么你再加快速度，别人也听不清楚你在说什么，快也就失去了意义。我们的语速必须建立在吐字清晰，发音干净的基础上。

4、闲暇时，你可以随意拿一份报纸，随意翻到一段，然后试着一气呵成地看完。而且在朗读的过程中，可以注意前半句看稿子，后半句看前面不看稿子(假设前面有观众)。长此以往，你发现自己的记忆力加强了很多，快速理解能力和即兴发挥能力也加强了。

5、看别人的演讲或者主持视频，可以帮助我们发现自己的不足。可以用手机看一些演讲/主持视频，看看别人是怎么做的。同时，在观看的时候，想想如果我在的话，我会怎么做，应该怎么做。看完之后，我需要做一个总结，大概可以包括“演讲的效果，演讲的不足，演讲者的逻辑以及我从中获得的经验”。坚持这个方法会更快的提高你的能力。

6、简单来说，复述就是重复别人说过的话。你可以找一个伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题或者一个故事。先听听自己。然后重复给对方听。这种练习是为了锻炼语言的连贯性，即兴发挥的能力，语言组织的能力。如果能在大家面前重复一遍就更好了。还能锻炼你的勇气，克服你的紧张。

7、上台演讲是最训练的。想要突破瓶颈，就要多找机会说话。每次开会都要坐在前排，举手表达观点，一有机会就给员工和团队成员开会；如果有机会，还可以在学习口才的舞台上，召开家庭会议，建立家庭；现在节假日都流行路演，一有机会就要上台参加。别那么担心，你只是在锻炼自己。当你放下了自己，放下了一切，你才发现学口才原来这么简单！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。