我首先想到的是可以吃很多水果

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山楂是秋季成熟的水果，可以促进肠胃消化，帮助增加食欲，而且富含的黄酮类还可以降低血压和胆固醇，减肥的朋友食用也帮助体内消脂哦。

(资料图)

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秋天的苹果鲜美多汁，对消化不良、便秘的朋友益处多多，对于工作、学业忙碌的朋友，苹果还能起到消除疲劳的作用，但是苹果含糖量较重，环游冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。

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葡萄在秋季大量上市，品种繁多应接不暇，味道酸甜可口，而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力，能够帮助肌肤抵御外界侵害，保持年轻状态。

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到了金秋，柿子就上市了，柿子清热润肺、去燥健脾，拥有丰富的营养成分，但是需要注意空腹不能吃柿子哦，可能会造成胃部不适、甚至呕吐。

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秋天的石榴也是很好的养生水果，石榴富含的单宁和硼酸具有杀菌的作用，可以消除口臭、抑制流感病毒，不过它却不太适合肺气虚弱者食用哦。

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秋天大量上市的柑橘富含维他命C，可以提高人体免疫力，清新的香味还可以消除焦虑症状，镇静神经，柑橘好吃但是不要没有截止哦，吃得太多会恶心、呕吐。

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猕猴桃也是秋季上市的水果之一，它的营养价值极高，是苹果的8倍以上，它可以补充人体需要的膳食纤维、矿物质、维生素等，给身体注入十足的养分，不过月经期间不宜食用。

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每到秋天，柚子的香气便弥漫空气，柚子富含有机酸、矿物质以及大量的活性物质，不但能够润肺健脾，还可以降低血糖，可谓好处多多，但是体寒的朋友不宜食用过多，否则有导致腹泻的可能。