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有几种戒烟的好方法，如下：

1.自己戒烟，通过健康意识自觉戒烟；

2.如果通过戒烟门诊医生的评估，你是一个轻度或中度尼古丁依赖者，你可以不依赖戒烟药物成功戒烟，但你必须有计划，比如改变你平时的吸烟习惯，无论是早上第一根烟还是饭后一根烟，这些都是影响戒烟成功的关键因素；

3.戒烟后，尽量少参加吸烟者参加的聚会、鸡尾酒会和户外烧烤，降低吸烟欲望；

4.通过药物戒烟的方法有很多。目前更多的是尼古丁替代法。通过补充单纯尼古丁，可以减缓尼古丁的戒断症状。但这些药物的使用需要在戒烟门诊医生的指导和戒烟护士的电话指导下完成。坚持吸毒，

一般戒烟药物服用三个月。如果三个月后你真的戒烟了，你第一次戒烟就成功了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。